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老年人应当经常摸摸自己的脉搏

发布时间: 2013-8-1 11:46:05 来源:本站原创 作者:佚名 【字体: 浏览:

  导读:人到老年,应当经常摸摸自己的脉搏,一数跳动次数,二数跳动频率,能帮助提前发现疾病。

  正确的方法是:平躺安静5分钟后,伸开左臂或右臂,将另外一只手的食指、中指、无名指搭按在伸开手臂的腕后桡动脉所在部位(手臂与手腕关节内侧连接处);或者将一手搭在另一手手腕处的拇指一侧,稍加寻找就会找到清晰的脉搏。保持均匀呼吸,计数一分钟。以下几种情况需要摸摸脉搏。

  静息状态:正常成人在安静状态下,脉搏每分钟跳动60~90次,一般为72~80次,且跳动均匀,节律一致。每分钟跳动超过100次,称心动过速;每分钟跳动少于60次,称心动过缓。出现心律失常的脉搏,不一定是得了心脏病,但如果出现频繁的心律失常脉搏,就得去医院检查。

  运动后:运动和情绪激动可使脉搏增快。对于老年人来说,如果心跳过于快速,就会引发身体不适。老年朋友可以根据下列建议控制自己运动后的心率,最大限度值=170-年龄。比如一个70岁的老人,170-70=100,他运动后的心率应控制在每分钟100次以下才合适。如果心跳过快,人容易劳累,还会增加心脏负担,因供氧不足造成脑卒中,甚至运动性猝死。因此,运动一定要适度。

  心悸不适时:感觉胸闷、心悸等不适时可摸摸脉搏跳动是否正常。如果发现脉搏强弱不等、节律紊乱,并且脉搏次数少于心跳时,就要高度怀疑有房颤,及时到医院检查。尤其是原来有冠心病的老年人,如果发现脉搏跳动变慢,每分钟40~59次,或越来越慢,可能是发生急性心肌梗死的先兆。

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