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老年人唱唱歌心情舒畅

发布时间: 2013-8-2 9:33:38 来源:本站原创 作者:佚名 【字体: 浏览:

  导读:每天清晨或者傍晚,在公园里时常会看到一些中老年人聚在一起,引吭高歌。他们说,在美妙的歌声中,自己仿佛回到了那如歌的青春岁月,感到越活越年轻。唱歌不仅是一项娱乐方式,而且对老年人的身心健康起着积极的作用。

  唱歌是一种呼吸新鲜空气的有氧运动。人在唱歌的时候,全身都在运动,犹如做健身操一般,令全身都通畅,还能使大脑皮层的兴奋和抑制达到相对平衡,使人体的血流量及神经功能的调节处于良好的状态,从而加强胸部肌肉的力量,增强人体的肺活量和免疫力,促进新陈代谢,预防疾病。

  此外,唱歌还是一种宣泄情绪的好方法。当人感到忧愁、郁闷、苦恼、悲伤的时候,借助自己的歌声,可以把这一切不良情绪统统抛在脑后,摆脱心理束缚,缓解心中的压力,会使人感到心情舒畅,自信心进一步增强,有助于延缓衰老,促进身心健康。

  唱歌对中老年人来说,不仅有益身心健康,而且是一种很好的养生方法。老年人不妨多唱唱歌,丰富自己的晚年生活,使自己的心情愉悦,从而达到延缓衰老的目的。

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