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老年糖尿病人如何安度炎夏

发布时间: 2013-7-30 17:25:51 来源:本站原创 作者:佚名 【字体: 浏览:

导读:三伏盛夏,暑热逼人,对糖尿病患者来说也是“关口”。那么,如何安度炎夏呢?

  一、规律用药。夏季昼长夜短,户外活动时间增加,运动消耗热量增多,加上天气闷热,影响人的食欲,碳水化合物的摄入量减少,体内的血糖水平较其他季节偏低。有的糖尿病患者便自行减药或停药,这极可能致使血糖波动,加重病情。因此,患者在夏天切不可随意减少降糖药,尤其是应用胰岛素的患者,更不能贸然停药。最好的办法是经常监测血糖,让医生根据血糖值的高低,合理调整降糖药的种类和剂量,坚持规律用药。

  二、补足水分。有些糖尿病患者因口渴感不明显而不喝水,特别是老年患者错误地认为,喝水多老上厕所,因而不愿喝水。但夏季天热出汗较多,如果限制喝水,机体丢失水分,很容易导致脱水。血液浓缩而变得黏稠,易引发尿路感染、非酮症高渗性昏迷、脑血栓形成、肾前性肾功能不全等险情。所以,糖尿病患者补足水分,多喝白开水或淡茶水,但不要喝可乐、雪碧等含糖饮料和汽水,以免血糖升高。

  三、吃好主食。不少糖尿病患者认为,少吃主食可防血糖升高。夏季闷热,人们往往胃口差,饭量减少,复合碳水化合物摄入不足,总热量就无法满足机体代谢的需要。这不仅容易出现低血糖,还会促使体内脂肪、蛋白质过量分解,引起身体消瘦、营养不良甚至产生饥饿性酮症。因此,应有规律地吃好三餐。应用胰岛素的患者,不可随意减少主食。

  四、莫贪水果。血糖稳定的患者可在两餐间适量吃点含糖较低的水果,如柠檬、西瓜、青梅、樱桃、山楂等。西红柿、黄瓜含糖少,可代替水果食用。

  五、讲究卫生。糖尿病人本身抵抗力较差,如吃了变馊的饭菜或不洁的生冷食物,很容易发生细菌性食物中毒,引起急性胃肠炎,因呕吐、腹泻而脱水,导致水电解质代谢紊乱,诱发高渗性昏迷。

  六、护好皮肤。糖尿病患者过夏天要勤洗澡更衣,保持洁净清爽;在日常生活当中要护好皮肤。皮肤被蚊虫叮咬后,千万不能用力搔抓,以免引起继发感染,可用风油精等止痒;用温水洗脚后及时擦干,保持脚趾间的皮肤干燥清洁;鞋袜要宽松合适,吸湿透气,干爽洁净;有脚癣的患者要及时治疗,这对预防糖尿病足大有裨益。

  七、适度运动。适度运动可增强心肺功能,促进脂质代谢和对葡萄糖的利用,减少胰岛素的消耗,有利于降低血糖和保持稳定。但是糖尿病病人在夏季运动要注意避暑,可在清晨或傍晚到户外运动,如步行、做操、游泳、打太极拳等。为了预防运动时出现低血糖,可随身带些水果糖或葡萄糖水。

  八、情绪稳定。血糖水平的高低与情绪的好坏密切相关,夏季闷热的天气,易使人烦躁不安。情绪波动不稳,血糖就可能会居高不下,甚至使病情恶化。糖尿病人一定要调控和驾驭好自己的情绪,可以和友人在树荫下对弈、闲聊、听轻音乐;练书法、学绘画;参加文体娱乐活动等,都有助于放飞心灵。心静自然凉,血糖自然而然就会下降。

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