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胃病需要养而不是治 做好这七件事扔掉药罐子

发布时间: 2017-1-17 10:46:53 来源:本站原创 作者:佚名 【字体: 浏览:

对于生活在快节奏、高压力下的人来说,胃不好是一件挺正常的事情。胃酸、胃胀、胃痛、胃里嘈杂不安,反酸水等等现象,在我们自己或者其他人身上经常出现。其实,对胃不好的人来说,通过对生活习惯的改善就能起到明显的调理效果。胃是需要养而不是治,简单地总结,下面这七件事做好了,比吃什么灵丹妙药都强。

 
  1,晚上吃得尽量少一点。
 
  研究发现,人体胃液的分泌在白天较多,尤其是在午后,达到最高值。在这之后,胃液的分泌水平逐步走低,到了夜间就基本微乎其微了。由此可见,我们的胃本来就有白天工作、晚上休息的基本规律。所以,我们在晚上要尽量少吃一些,达到不饿的目的就可以了。尤其是不要在夜间吃大量肉食和饮酒,否则对胃是不小的伤害。
 
  2,慎用药物,在不得已的时候就少服,切忌过度使用。
 
  很多药物,比如止痛药物,阿司匹林类药物以及激素类药物等等,都会对胃产生不良的刺激。所以,我们在服用之前,务必咨询医生。如果能用别的方法替代,就尽量少吃药或者不吃药。本来就有胃病的人,更是如此。
 
  3,吃饭的时候一定要多嚼几口再咽下去。
 
  其实,当食物进入口腔之后,人体的消化工作就开始了。这意味着,咀嚼本身就是在消化食物。咀嚼的过程不但让食物变成碎末,同时还会让唾液充分参与近来,进行首次消化。这一过程充分,会给胃减轻不少的负担。所以,细嚼慢咽是养胃的要领。
 
  4,把卷心菜当作日常主要的蔬菜之一。
 
  卷心菜里有一种能够让溃疡愈合的因子,这种有效物质愈合溃疡的速度比较快。但是,卷心菜只有在生吃的时候,这一功效才愈发明显。一旦烹饪之后,效果就变差了。因此,我们平时可以将卷心菜榨汁来服用。
 
  5,少碰甜食和浓茶。
 
  白糖可以刺激胃酸的分泌,浓茶与咖啡可以刺激胃腺。应该说,这些食物对有胃病的人来说弊大于利,我们在生活中应该注意减少摄入和接触。
 
  6,把马铃薯当作日常主要食物之一。
 
  马铃薯对消化性溃疡患者有很好的帮助。它含有丰富的维生素C,而且略带碱性。它可以帮助中和胃液的酸度。对于大部分胃病患者来说,吃马铃薯都是有益于症状控制的。马铃薯在烹饪过程中不要油炸,不要加热牛奶、牛肉和任何肉类。
 
  7,多做运动,保持愉快的心情。
 
  临床医生反复观察发现,很多胃病久治不愈的患者,在情绪和心理上,都有或多或少的问题需要解决。这类患者一旦服用一些抗抑郁或者抗焦虑的药物,胃部不适会得到明显改善。可见,保持心情愉悦对胃病患者来说很重要。由于运动可以显著愉悦人的心理,所以经常运动对胃病患者十分有益。
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