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高血压前期易增脑卒中风险

发布时间: 2014-5-4 11:06:04 来源:本站原创 作者:佚名 【字体: 浏览:

        导致高血压前期的因素也正是导致脑卒中的致病因素。如肥胖、活动少、高盐饮食、血脂异常等。肥胖者血液中脂类增加,导致动脉粥样硬化,使血管弹性减弱,进而成为高血压病,以致脑梗塞与脑出血的发生。食盐过量,日常饮食中吃盐过多会增加脑卒中和患心血管疾病的风险。英国研究人员发现,摄入盐分过多的人每天少吃5克盐,就可以减少23%的脑卒中风险和17%的心血管病风险。高血脂,有1/3脑卒中患者是高血脂高引起的,而在这类病人中,只有一半人坚持服用降脂药物,另一半人由于多种原因没有很好控制血脂,导致脑卒中反复发作。

  因此,建议处于高血压前期的人应当采用减轻体重、多参加体力活动和减少钠的摄入量来降低血压水平。一般来说,轻度肥胖不必过分控制一日三餐的进食量,但要避免额外摄入食物,如点心、糖果及含糖饮料等,同时注意适当地参加体育运动。食量大者,可以从每日减少150~250克主食开始。多吃新鲜蔬果及豆制品,少吃动物内脏。

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